5月迎來(lái)中小學(xué)生開(kāi)學(xué)潮！
（圖片：中國(guó)教育在線制圖）
但是，據(jù)人民日?qǐng)?bào)海外網(wǎng)消息，日本《京都新聞》報(bào)道，位于京都市一大學(xué)發(fā)生了集體性感染事件。
報(bào)道稱，這3名學(xué)生曾前往歐洲參加畢業(yè)旅行，歸國(guó)后他們參加了多場(chǎng)畢業(yè)慶祝會(huì)，該校學(xué)生中已有至少27人確診。其中一名確診學(xué)生還參加了京都市井手町的社區(qū)聯(lián)誼會(huì)，與此相關(guān)的確診病例至少有11例。確診學(xué)生的家人、朋友中也有至少8人確診。
另?yè)?jù)《產(chǎn)經(jīng)新聞》報(bào)道，京都府和京都市政府當(dāng)天聯(lián)合召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，要求當(dāng)?shù)孛癖姴灰巴筅?、神戶和東京等地，以防止病毒擴(kuò)散。
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八個(gè)城市官宣初三開(kāi)學(xué)時(shí)間推遲！
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人民網(wǎng)消息：這兩天，有八個(gè)城市宣布：原定初三開(kāi)學(xué)時(shí)間臨時(shí)叫停！
8個(gè)城市全部來(lái)自黑龍江省。加上之前山東膠州高三開(kāi)課被叫停，目前全國(guó)已經(jīng)有9個(gè)城市將之前官宣的開(kāi)學(xué)臨時(shí)叫停。
大家都急盼開(kāi)學(xué)，想讓“神獸歸籠”，但前提還是：疫情over了，或者完全可控。
但看看全世界的狀況，讓人心憂……
另外，由于疫情的影響，世衛(wèi)組織總干事譚德塞表示：目前大量學(xué)校關(guān)閉，全球約有14億的兒童無(wú)法上學(xué)。5月，真的能放心開(kāi)學(xué)嗎？
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3條開(kāi)學(xué)調(diào)整狀態(tài)的建議
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面對(duì)開(kāi)學(xué)，學(xué)生應(yīng)該注意什么呢？下面給大家分享3條開(kāi)學(xué)調(diào)整狀態(tài)的建議。
1、生活要有節(jié)律，重視營(yíng)養(yǎng)和鍛煉
備考學(xué)生體力和腦力消耗都較大，因此營(yíng)養(yǎng)要跟上，但也并不是每天大魚大肉或者盲目吃大量補(bǔ)品，關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。學(xué)生和家長(zhǎng)可以一起制定一份健康營(yíng)養(yǎng)的飲食安排表。
堅(jiān)持體育鍛煉。雖然初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、時(shí)間緊張，但還是盡量保持運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)類型可以是跑步、跳繩、打球甚至是散步、快走這類比較柔和的運(yùn)動(dòng)，要掌握的原則是不要過(guò)度，以微微出汗為好、感覺(jué)舒適為好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在每天15-30分鐘。
2、學(xué)習(xí)上“有條不紊”，調(diào)節(jié)好強(qiáng)度提高效率
盡量在9:00-11:30和15:00-17:00進(jìn)行高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣與中考時(shí)間一致，使自己習(xí)慣于在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)保持高度的興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)也要注意時(shí)間分配，合理安排各科復(fù)習(xí)時(shí)間。
耶基斯-多德森定律：動(dòng)機(jī)水平與行為效率的關(guān)系呈倒U型曲線，在完成難度適中的任務(wù)中，中等的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度效率最高。制定適宜的學(xué)習(xí)目標(biāo)，長(zhǎng)目標(biāo)與短計(jì)劃相結(jié)合，目標(biāo)盡量設(shè)定在自己努力后能達(dá)到的范圍內(nèi)。
注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的的預(yù)習(xí)，注意力不能長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定，而是同期性起伏變化。因此，有效的課堂時(shí)間要用來(lái)聽(tīng)重點(diǎn)、難點(diǎn)、方法思路，而要做到這一點(diǎn)，有目的的提前預(yù)習(xí)非常重要。
記憶衰退理論：必須及時(shí)復(fù)習(xí)。
德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。24小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)所學(xué)的知識(shí)容易記牢，8小時(shí)之內(nèi)及時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳。
所以哪怕你是記憶的天才，只要不復(fù)習(xí)也會(huì)遺忘，這是人類大腦的普遍規(guī)律。
3、心理上“輕裝上陣”，加強(qiáng)自我暗示
給自己正面的、積極的心理暗示，多看自己的優(yōu)勢(shì)，告訴自己“你最棒”，這樣能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志，來(lái)支持你完成學(xué)習(xí)。
提升自信心。多做基礎(chǔ)題，自己能夠有信心解決問(wèn)題。若是鉆牛角尖，則會(huì)增強(qiáng)無(wú)力感和無(wú)用感。
學(xué)會(huì)自我減壓。不要把高考、中考看成是人生的唯一目標(biāo)，考試并不是人生的全部，也不能決定一個(gè)人的命運(yùn)，只要盡力做到最好就是高考和中考最大的意義和收獲。
專注眼前事，不要好高騖遠(yuǎn)。眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著備考。建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個(gè)腳印，踏實(shí)地把每一步走好，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（正文已結(jié)束）
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