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深夜逐漸降臨，一束幽暗的光打在少年的臉上，少年神情專注，目不轉睛，時不時露出詭異的笑容……朋友們，這不是驚悚鬼片的開頭，這就是你們夜里玩手機的日常，害怕了吧？

言歸正傳，當夜貓子的小伙伴是不是經常玩著玩著就感覺眼睛酸脹、刺痛，藍瘦?；仡^一發(fā)現(xiàn)，竟然沒有開啟護眼模式，天……（此處省略N個后悔的形容詞）。而開啟護眼模式后，光線暗下來，變得柔和，眼睛很明顯的能感覺到舒適。

那護眼模式究竟是怎么個護眼原理呢？僅僅是調暗光線這么簡單嗎？

沒~那么簡單。和降低屏幕亮度不同，手機的護眼模式主要起到降低亮度和降低藍光的雙重作用。

那什么是藍光？你聽過“高能藍光”嗎？

所謂藍光，可以理解為可見光中的藍色光。光波段大致范圍為400-500nm（光譜波段視個人而變）的光就是有害光線——藍光。

現(xiàn)今大家用的電子產品屏幕多為LED技術。LED采用“紅、綠、藍”三色光為基本顏色，以三種光線組合成我們所見的豐富顏色。

而電子屏發(fā)光強度哪個波段能量最高呢？我們可以從相關研究的圖中可以看到：手機、平板、筆記本等電子設備在波段為400-500nm之間，含量很高，峰值為440nm。而波段在415-455nm這一數(shù)值的藍光又統(tǒng)稱高能藍光，對眼睛傷害極大。

藍光對眼睛的傷害，不可忽視

藍光既然可見，那就意味著它能直接到達眼底視網膜，我們光敏感細胞可感受藍光刺激。在我們長時間近距離的看電子屏的時候，大量藍光到達眼底，照射視網膜產生自由基。這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞死亡，從而導致光敏感細胞缺少養(yǎng)分從而引起視力損傷。藍光也會刺激神經，造成困意下降。

手機護眼模式如何護眼？

現(xiàn)在的手機普遍通過屏蔽藍光、調節(jié)屏幕亮度來設置護眼模式。這也是為什么開啟護眼模式以后，屏幕顯示會偏黃的原因。這種通過增加黃色調的辦法，對于護眼是有一定作用的。

在亮度上，有研究指出亮度值在2nit左右是最適合夜間觀看的，市面上大部分智能手機的夜間護眼模式也基本是將亮度調低至這個范圍。

開啟了護眼模式等同于眼睛不再受到傷害了嗎？

答案自然是否定的。

首先，所有的光線都有輻射，藍光在護眼模式被盡量減少，但其他的光線也一樣對眼睛會造成一定的刺激和傷害；其次，長時間緊盯屏幕，會造成人的眨眼次數(shù)減少，淚膜穩(wěn)定性變差，最終導致淚膜破裂，長期淚膜不穩(wěn)定，會導致眼疲勞、干燥、角膜受損等眼部問題，長期視疲勞會導致視力下降、眼睛干癢，甚至會形成干眼癥；第三，夜間在關燈狀態(tài)下，手機屏幕發(fā)出的光線更易對眼底形成損傷，最終形成眼底黃斑病變。

所以在夜間玩手機一定要開啟護眼模式。蘋果手機會自動根據時間和地理位置自動調節(jié)色溫來減弱藍光侵害。安卓手機，比如教授的P20就要在通知欄點擊才可開啟和退出。

合理的使用眼睛也很有必要，當我們在黑暗情況下使用手機的時候，要注意色溫不要太高或者太低，光線要柔和，必要時要在旁邊開一個小燈，并且要注意我們的用眼姿勢，躺著玩是一定會傷雙眼的，所以小乖乖們晚上還是收收心，早點睡吧，畢竟都是要上班的人。

你們都get到護眼的知識了嗎？最后，聊一聊深夜不睡玩手機都在看什么？留言區(qū)見你的深夜秘密~

文章來源于公眾號：手機教授sj9983。想要獲得更多資訊記得關注、收藏、轉發(fā)、點贊哦~